Правильная диета позволяет построить такое тело, которое должно быть для решения конкретных задач. Для этого диета должна разрабатываться на микроуровне с учетом необходимого количества белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, а также периода или времени, когда спортсмен должен все это получить.
При попытке подобрать именно такой набор продуктов, чтобы съесть все что нужно и ничего лишнего, как раз и возникают проблемы.

Наверное, не много найдется не только женщин, но и мужчин, полностью довольных своей фигурой. Одни мечтают поправиться, другие похудеть, у одних слабые ноги, у других – мышцы рук, словом всех что-то не устраивает.
Для получения того эффекта, на который мы рассчитываем, необходимо немного попотеть, и конечно совсем чуть-чуть силы воли. Все, что нам понадобится, это полтора часа свободного времени и регулярность занятий, все упражнения мы будем выполнять, не выходя из дома, и без дорогостоящих тренажеров.

В оздоровительной системе по принципу Изотон главное место занимает изотоническая тренировка, при которой мышцы находятся в постоянном напряжении. В основе Изотона лежат силовые упражнения без ослабления мышц во время всего подхода. Сила напряжения при этом составляет от 30 до 60 процентов от максимального.