Занимаясь аэробикой вполне возможно перетренироваться. Однако для разных людей уровень перетренировки тоже разный и зависит от большого количества факторов - уровня физической подготовки, интенсивности тренировок и их количества в неделю, здоровья, питания, целей и др.

Существует несколько видов аэробики, которые отличаются между собой в зависимости от используемого инвентаря, стилей движений и т.д. Среди наиболее популярных можно отметить такие виды, как: аква-аэробика, фанк-аэробика, степ-аэробика, аэробика с элементами боевых движений и т.д.

Аэробика – это гимнастика под позитивную, ритмичную музыку. Музыка в упражнениях определяет и задает ритм и тон тренировке.

Комплекс упражнений в аэробике включает в себя такие упражнения, как ходьба, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Целью аэробики можно считать тонизирование мышц, подтягивание мышц и кожи тела, оздоровление организма.