Фитнес в широком смысле слова – это общая физическая подготовленность организма человека.

Рассмотрим физическую подготовленность человека. Во-первых, это подготовленность сердечно-сосудистой системы, во-вторых, это гибкость тела, в-третьих, это выносливость мышечной ткани, в-четвертых, это силовой фактор, в-пятых, это мощность, в-шестых, это чувство равновесия, баланса, развитие координации движений, в-седьмых, это быстрота реакции.

В узком смысле слова, Фитнес – это оздоровительная методика, которая позволяет изменить к лучшему формы тела, уменьшить вес и ко всему прочему закрепить этот результат надолго. Фитнес эффективно сочетать с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения фитнеса и диета подбираются тренером индивидуально, исходя из Ваших возможностей, телосложения, веса, роста и так далее.

Заниматься фитнесом могут все, кто этого желает, независимо от возраста, состояния здоровья, даже беременным женщинам доступен этот вид спорта.
На сегодняшний день существует ряд различных соревновательных дисциплин: фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и так далее.
Если Вы хотите привести в порядок свою фигуру, подтянуть мышцы бедер, ягодиц, живота, то этот вид спорта для Вас.