Воскресенье, 14 Сен 2014

Тренажеры для бодибилдинга

Бодибилдинг в последнее время стал активно распространяться как среди молодежи, так и среди взрослого населения. Мужчины и женщины различных возрастов стремятся держать свою фигуру в форме, поддерживая атлетическое телосложение. Девушки хотят привлекать окружающих, а мужчины стремятся быть сильнее и увеличивают свой уровень физической подготовки. Но для достижения хороших результатов необходимо пользоваться правильными тренажерами и ходить регулярно на тренировки. Другие же стремятся организовать спортивный зал у себя дома, но даже не понимают, насколько важно правильно выбрать тренажер. Читать полностью »

Воскресенье, 14 Сен 2014

Уменьшение веса через правильное питание

Проблема уменьшения веса беспокоит людей все больше и больше в последнее время. Неправильное питание, очень быстрый темп жизни, который не позволяет полноценно перекусить во время рабочего дня, заставляет вас употреблять фастфуд, который не только увеличивает массу вашего тела, но и очень вреден для вашего здоровья. Но можно избежать проблем с ним, если начать правильно питаться, уделяя этому процессу несколько десятков минут в день, как это и полагается.
Есть большое количество продуктов, которые позволяют ускорить обменные процессы. Они очень полезные, но при этом некалорийные. Данная статья направлена на то, чтобы познакомить вас с такими продуктами. Читать полностью »

Четверг, 31 Окт 2013

Лучшие упражнения на пресс

Каждый человек, который проводит некоторое время в спортивном зале, желает получить красивую фигуру. Мужчина в первую очередь будет желать видеть у себя на животе заветные кубики пресса. Существует большое количество вариантов и способов, как достигнуть в этой заветной мечты. Но для многих это так и остается мечтой. Мы постараемся подойти к этой задаче всесторонне, развив как можно больше ваших возможностей. Читать полностью »

Среда, 02 Окт 2013

Как добиться плоского живота?

Многие, кто начал ходить в спортивный зал, возмущаются от того, что не видят результатов в короткое время. Такое позиция характерно для всех новичков, которые желают получить все и сразу. Однако также существует еще одно очень интересное утверждение, о котором мы поговорим немного ниже. Мы все хотим увидеть результаты, которые должны появляться быстро. Особенно многие хотят видеть красивый пресс. Но для того, чтобы он появился у нас на животе, мы должны много и упорно работать. Читать полностью »

Пятница, 26 Апр 2013

Снижение веса и тренажеры для этого

Устойчивое снижение веса обычно требует сочетания диетических изменений и физических упражнений. Подавляющий процент – 94 из более чем 10000 испытуемых – группа людей, которые успешно потеряли в весе и держали его в течение не менее пяти лет. Важно наличие физической активности, чтобы помочь достичь своих целей. Если вы запишитесь в спортзал, чтобы получить эту физическую активность, число тренажеров может быть огромным. Те, которые лучше всего подходят для вашей потери веса и занятий в общем, зависят от ваших физических возможностей и личных предпочтений. Читать полностью »

Четверг, 18 Апр 2013

Бодибилдинг – для кого это занятие?

Многие считают, что культуристы не думают головой. Конечно культуристы сосредоточиваются в первую очередь на создании своих мышц, но это не означает, что они пренебрегают своими мозгами. На самом деле большинство культуристов воспитали свои умы так, что они делают им свои мышцы, причем во многих случаях они сосредоточены на самосовершенствовании в целом. Они применяют такой способ и решимость, и веру в их способности, чтобы улучшить себя, что очень немногие люди просто не могут сделать. Кроме того, успешные культуристы на самом деле должны быть достаточно умны, чтобы добиться успеха, так как он требует сложного понимания человеческой биологии, химии и диетологии. Читать полностью »

Пятница, 12 Апр 2013

Интервальные и силовые тренировки в тренажерном зале

Интервальные тренировки

Хотя постоянные занятия, где вы занимаетесь с одинаковой интенсивностью в течение всего срока тренировки, может помочь в потере веса, интервальная тренировка может быть более эффективной. Многие ученые отмечают, что интервальные тренировки значительно увеличивают сердечно-сосудистую систему в брюшной полости и уменьшает подкожный жир. Исследование, проведенное в декабре 2006 года в журнале «Прикладная физиология» обнаружило, что женщины, которые занимаются интервальными тренировками по определенному циклу, показали увеличение способности сжигать жир во время тренировки уже через две недели. Читать полностью »

Вторник, 09 Апр 2013

Время и тренировки в спортзале – как это оптимизировать?

«Время – деньги», – так Бенджамин Франклин посоветовал молодым торговцам в 1748 году. Хотя мы не знаем точных подробностей мудрости Франклина, большинство из нас понимают последствия этой поговорки в нашей собственной жизни. Когда речь идет о здоровье и фитнесе, время имеет решающее значение. Мы все ведем напряженную жизнь и, следовательно, хотим максимизировать наши результаты с минимальными затратами времени, освобождая нам время для проведения других мероприятий. Вы, наверное, знаете, как считать и где найти самые калорийные продукты, когда дело касается кардиотренировок, то есть просто можно увеличить интенсивность, время, количество наклонов или расстояние. Читать полностью »

Пятница, 08 Фев 2013

Ходьба как способ тренировкиМногим людям довольно сложно выделить время для посещения спортивных центров или тренажерных залов, а некоторым это даже не по карману.

Но поддерживать себя в хорошей форме хочется практически каждому современному человеку. Для того чтобы сохранить время и деньги, и при этом оставаться бодрым и подтянутым, можно приобрести несколько недорогих, простых, но очень эффективных тренажеров для дома и заниматься самостоятельно. Читать полностью »

Четверг, 31 Янв 2013

Тренажерный зал и гармония телаОсновной целью фитнеса является коррекция формы и пропорций тела, в бодибилдинге все направлено на определенный набор мышечной массы, но в любом виде спорта предполагается улучшение здоровья и его поддержание.

Если по складу характера вам нравятся персональные тренировки, то тренажерный зал именно то, что нужно! Одинаковые упражнении, выполняемые на оборудовании в тренажерном зале, при различном порядке выполнения, нагрузки, количестве подходов и повторений будут давать различные результаты в зависимости от поставленной цели. Читать полностью »