С возрастом подвижность суставов у большинства людей ухудшается, возникает скованность движений, болезненные ощущения. Для восстановления подвижности будет достаточно 3-5 минут занятий ежедневно, причем выполнять упражнения можно даже на рабочем месте. Хорошо будет включить эти упражнения в утреннюю гимнастику или фитнес-тренировки.
Известно, что самая сильная нагрузка ложится на такие крупные суставы, как плечевые, тазобедренные, коленные.

Направление в фитнесе под названием «стрип-пластика», основанное на эротических движениях танцовщиц, стало уже привычным и популярным среди женщин. Сейчас появилась еще одна фитнес -тенденция на такой же основе -пол-дэнс. Это – новое направление в фитнесе, которое предполагает выполнение упражнений на стальном шесте (пилоне), используемом в стриптизе.

К каким только методам не прибегают желающие сбросить лишний вес. Большинство методов действуют неодинаково для разных организмов, одни худеют, другие не видят никаких результатов. Есть методы, рекомендации и советы, вообще не имеющие под собой никаких оснований – блеф и только.