Некоторые беговые дорожки имеют всевозможные дополнительные опции. Среди них – встроенный набор программ тренировки, которые направлены на достижение каких-либо определенных целей (повышение выносливости, снижение веса и др.). Такие программы составляются на основании результатов научных исследований. Благодаря этому, можно достигать желаемых результатов, задавая только необходимую программу тренировки, а она, основываясь на возрасте и весе человека, будет автоматически поддерживать необходимую нагрузку.

Многие женщины, особенно с возрастом, надевая открытую одежду, замечают в зеркале, что мышцы рук потеряли свою упругость, слегка пополнели и стали вялыми. Эту проблему можно, конечно, просто скрыть под длинным рукавом, но это не всегда удобно и комфортно. Можно научиться напрягать мышцы при любом движении руки, но тогда вместо дряблости мышц рук появится скованность движений.

Занимаясь аэробикой вполне возможно перетренироваться. Однако для разных людей уровень перетренировки тоже разный и зависит от большого количества факторов - уровня физической подготовки, интенсивности тренировок и их количества в неделю, здоровья, питания, целей и др.