Пауэрлифтинг раньше назвался по-другому – силовое троеборье. Это связано, прежде всего, с тем, что если он рассматривается как соревновательная дисциплина, то в него входят три главных упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги, лежа при этом на скамье, тяга штанги. Эти упражнения и определяют квалификацию спортсмена.

Отличие пауэрлифтинга от бодибилдинга в том, что здесь важнее не красота и рельефность тела, а силовые показатели. Именно силовой фактор является определяющим в этом виде спорта.

Целью пауэрлифтинга является поднятие максимально большого веса в трех, вышеперечисленных упражнений. На соревнованиях необходимо выполнить три упражнения. Как результат – будет подсчитываться итоговый вес по всем упражнениям. Максимальная сила – вот к чему стремятся спортсмены, занимающиеся пауэрлифтингом.

Основой тренинга пауэрлифтинга является сравнительно небольшое количество упражнений на одну мышечную группу или на отдельную мышцу. Подходов используется очень много, поэтому этот вид спорта для выносливых. Однако в отличие от бодибилдинга, упражнения делаются не до изнурения. Могут быть «взрывные», резкие повторы, когда скорость выполнения упражнений предельно высока.