http://www.treniruemsya.ru/ ru Тренажерный зал. DataLife Engine http://www.treniruemsya.ru/sovety/109-uvelichivaem-intensivnost-kardiotrenirovok.html http://www.treniruemsya.ru/sovety/109-uvelichivaem-intensivnost-kardiotrenirovok.html Используя всего лишь несколько условий, можно провести коррекцию тренировочной программы. В результате ваш организм будет терять больше калорий, независимо от упражнений и выбранного вами вида фитнеса.
Кардиоупражнения должны выполняться в первую очередь, а после можно переходить к силовым упражнениям, этот порядок повышает расход калорий.]]> admin Mon, 30 Jan 2012 23:43:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/sovety/108-vazhnyj-atribut-fitnes-kluba-atmosfera.html http://www.treniruemsya.ru/sovety/108-vazhnyj-atribut-fitnes-kluba-atmosfera.html Фитнес стал для многих необходимым элементом стиля и образа жизни. Большинство из его сторонников, практически, никогда не упускают возможность позаниматься в тренировочном зале. Свежий воздух и температурный комфорт в зале для фитнеса обеспечивают при нагрузках максимальный комфорт сердечной мышце и легочной системе человека.]]> admin Fri, 20 Jan 2012 10:22:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/fitnes/107-fitnes-posle-40.html http://www.treniruemsya.ru/fitnes/107-fitnes-posle-40.html Женщины старше сорока лет имеют хорошую фигуру, как правило, в результате труда, достойного уважения, который сравним с успехами в карьере или владением хорошим домом и автомобилем. В это время следует заняться собой основательно. Однако есть один нюанс: необходимо адаптироваться к особенностям этого возраста.]]> admin Fri, 13 Jan 2012 10:20:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/kompleks/106-fitnes-s-30-do-40.html http://www.treniruemsya.ru/kompleks/106-fitnes-s-30-do-40.html В этом возрасте главную проблему составляет отсутствие времени на фитнес. Дом, семья, работа отнимают практически все время и силы. Вместе с тем, в возрасте 30-40 лет главная задача - сохранить мышечную массу, которая после 30 лет начинает теряться, и не располнеть. На помощь придут циклические тренировки. Необходимо соединять нагрузки на сердечнососудистую систему с силовой составляющей: бег, тренажеры, велотренировки. Особое внимание следует уделять комбинированным движениям.]]> admin Fri, 06 Jan 2012 10:19:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/sovety/105-trenirovki-v-vozraste-ot-20-do-30-let.html http://www.treniruemsya.ru/sovety/105-trenirovki-v-vozraste-ot-20-do-30-let.html Период жизни с 20 до 30 лет – это прекрасное время, чтобы заложить надежный фундамент здоровья и красоты. Считается, что если до 30 лет человек не растолстел, то потом ему это уже не грозит. Костная масса в этом возрасте достигает своего пика, наступает время силовых тренировок, занятий для укрепления скелета.]]> admin Thu, 29 Dec 2011 13:48:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/vidy/104-podbiraem-trenazher-dlya-yagodic.html http://www.treniruemsya.ru/vidy/104-podbiraem-trenazher-dlya-yagodic.html Прежде чем выбирать тренажер для ягодиц, следует понять, что сделать ягодицы красивыми можно только после уменьшения количества жира в организме, только так можно получить положительный результат. Тренажеры для ягодиц не убирают жир, а только придают им форму. Если же не тренироваться, то с возрастом ягодицы станут плоскими. Ягодичные мышцы при ходьбе большой роли не играют, поэтому они не напрягаются.]]> admin Fri, 23 Dec 2011 17:57:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/vidy/103-trenazhery-dlya-myshc-nog.html http://www.treniruemsya.ru/vidy/103-trenazhery-dlya-myshc-nog.html Желая помочь своим ногам стать красивее, кто-то отправляется в тренажерный зал, кто-то покупает домашний тренажер. Однако тренажеры бывают разные, и подход к ним в этом случае должен быть индивидуальным. Хорошо, если в тренажерном зале вас встретит квалифицированный инструктор и направит по нужному пути, если же вы решили заняться своими ногами дома, нужно, в первую очередь, определиться с выбором самого станка.
Основным препятствием здесь могут стать его габариты. Например, беговая дорожка может сильно облегчить вам и жизнь, и фигуру, и проблемы с ней, но занять достаточно много места.]]> admin Thu, 15 Dec 2011 17:56:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/sovety/102-raznye-myshcy-na-raznye-dni.html http://www.treniruemsya.ru/sovety/102-raznye-myshcy-na-raznye-dni.html Бытует довольно распространенное, мнение, что разные группы мышц следует тренировать не одновременно, а в разные дни. О том как «разбивают мышцы на сплит», то есть, в какие дни тренируют разные мышцы, существует довольно много советов в разных спортивных журналах. Но мало кто объясняет, зачем это нужно. Самый частый ответ - «для лучшего восстановления» и «для лучшей проработки».]]> admin Tue, 06 Dec 2011 17:53:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/sovety/101-shest-veshhej-kotorye-ne-lyubyat-fitnes-instruktory.html http://www.treniruemsya.ru/sovety/101-shest-veshhej-kotorye-ne-lyubyat-fitnes-instruktory.html Фитнес-инструкторы обычно с удовольствием делятся собственным опытом и помогают клиентам достигать поставленных целей. Однако при этом есть определенные вещи, которые им не нравятся.
Конечно, настоящему профессионалу личное отношение к клиенту никогда не будет мешать проведению качественной тренировки. Но существует несколько табу, выходящих за рамки дозволенного. Именно они негативно сказываются и на тренере, и на клиенте.
Наиболее бестактными считаются шесть вариантов поведения клиента.]]> admin Tue, 29 Nov 2011 17:23:00 +0300 http://www.treniruemsya.ru/kompleks/100-fitnes-dlya-beremennyx.html http://www.treniruemsya.ru/kompleks/100-fitnes-dlya-beremennyx.html На протяжении всей беременности женщинам рекомендуется выполнять физические упражнения, которые благотворно влияют на здоровье мамы и улучшают самочувствие будущего малыша. При умеренных физических нагрузках стимулируется кровообращение, формируется мышечный корсет, укрепляются мышцы спины, и повышается общий тонус организма.]]> admin Mon, 21 Nov 2011 17:21:00 +0300