Большинство женщин отказываются от занятий в тренажерном зале, безосновательно считая, что это занятие исключительно мужское и, занимаясь на тренажерах можно накачать свое тело до размеров Терминатора. Следует знать, что вылепить из себя даже отдаленное подобие Шварценеггера довольно непросто. Рельефные большие мышцы не появляются, если поднимать по 15 раз в день трехкилограммовую гантель.

Если бы женщины знали, сколько времени, сил и средств уходит, чтобы мышечная масса стала тех размеров, от которых бросает в жар всю слабую половину человечества. К тому же, сама природа не позволит, чтобы женское тело стало мужеподобным. Мышцы вырастают благодаря мужскому гормону тестостерону, который есть и у женщин, но его так мало, что хватит только для создания красивой спортивной фигуры. К тому же, костяк женщины более тонкий, поэтому не сможет удержать лишние мышечные массы и без дополнительной стимуляции специальными препаратами женский организм не позволит им создаться. Кроме того, упражнения на увеличение мышц разительно отличаются от тренировки на сжигание жиров.

Женщину очень часто ассоциируют с кошкой: такие же пластичные движения, грациозная осанка и мягкая походка. Из-за страха потерять все это некоторые женщины тоже отказываются посещать тренажерный зал. Но такое решение совершенно не оправдано. Взять, к примеру, фитнесисток. Многие из них бывшие гимнастки. И занятия в тренажерном зале не сделали их, так сказать, «деревянными», следовательно, и всем остальным это не грозит. В особенности, если постоянно выполнять упражнения на растяжку после силовой нагрузки и в конце всей тренировки. Даже наоборот, благодаря укрепленным мышцам спины, выровняется осанка и расправятся плечи. А проработанный пресс позволит сохранить подтянутость живота носить короткие топики.