К каким только методам не прибегают желающие сбросить лишний вес. Большинство методов действуют неодинаково для разных организмов, одни худеют, другие не видят никаких результатов. Есть методы, рекомендации и советы, вообще не имеющие под собой никаких оснований – блеф и только. Например, утверждение, что употребление меньшего количества воды при интенсивном выведении её из организма способствует быстрому похудению, ошибочно и кроме вреда не даст никаких положительных результатов. Те, кто верит в этот сомнительный метод, прибегают к таким радикальным мерам:

· Практически не вылезают из саун.

· Совершают изматывающие организм кроссы, даже в жаркую погоду, одетые в тёплую одежду.

· Принимают слабительные, мочегонные средства и ограничивают потребление жидкости.

А такие радикальные меры отнюдь не безобидны. Эффект обезвоживания от усиленных физических нагрузок, якобы выводящий жир из организма, приводит к повышению температуры тела, нарушению терморегуляции, усилению потоотделения. Всё это способствует снижению объёма крови в организме и её сгущению. В результате возможно падение артериального давления с обморочными состояниями, тромбоэмболическими осложнениями и прочими неприятными последствиями.

Вывод:

Во время тренировок потребление воды должно быть обязательным и в полном объёме, необходимом для поддержания важных жизненных процессов в организме. Потеря жидкости во время тренировок не выводит лишний жир из организма, не способствует уменьшению его содержания в организме. Эффект быстрого похудения основан лишь на том, что теряя жидкость, жировые клетки лишь на время становятся меньше в объёме. Но не исчезают полностью. Первый же выпитый стакан жидкости вернёт в первоначальное состояние. Для здорового организма суточная потребность воды средней и малой степени минерализации составляет в среднем 1,5-2 литра в день.