Вторник, 12 Июл 2011

Женские домашние тренажерыЗанятия фитнесом в домашних условиях имеют ряд неоспоримых преимуществ по отношению к занятиям в тренажерном зале. Не надо терять время, добираясь до спортивного центра, кроме того, тренировку можно успешно совмещать, например, с просмотром телевизора или задушевной беседой с домашними. Предлагаем вашему вниманию пять наиболее подходящих тренажеров для женщин, на которых можно заниматься дома.

Беговая дорожка — наверное, самый популярный из них среди представительниц прекрасной половины человечества. При занятиях на ней работают мышцы всего тела (хотя нагрузка на разные группы мышц не одинакова) и укрепляется сердце. Главный минус этого тренажера — большие размеры, поэтому разместить его в небольшой квартире будет довольно сложно. Особая любовь женской (да и мужской, кстати, тоже) аудитории к беговым тренажерам связана, по-видимому, с тем, что городские жители истосковались по настоящему бегу, а не скачкам из-за недостатка времени.

Велотренажер также относится к кардиотренажерам, то есть отлично укрепляет сердце и сосуды, развивает выносливость, тренирует мускулатуру ног и живота.

Степпер, по сути, является аналогом лестницы. Занятия на нем укрепляют икроножные мышцы и мускулатуру голени.

К силовым тренажерам относятся штанги, гантели, шведская стенка. За исключением последней, эти снаряды не требуют специального места для их размещения, удобны в обращении. Штанга популярна в основном среди мужчин, а гантели являются замечательным вариантом для женщин. Причем для них даже выпускают специальные гантели, окрашенные в яркие цвета. Мелочь, а приятно.

Тренажер \»Слалом\», имитирующий бег на лыжах, немного необычен для дома, но очень полезен, особенно для тех, кому нужно обрести стройную талию. Правда, как и беговая дорожка, он также занимает достаточно много места в квартире.

Комментарии закрыты.